筋力

筋肉の動きには 日常生活の癖がよく表れます。
例えば、大声で喋りがちな方は喉周りの筋肉が硬く 力が入りやすかったり、逆にボソボソと喋りがちな方は 適切な筋力が働きにくかったりします。

普段の喋り方からくる癖や 喉周り、肩周り、そして表情筋の動きと 力の動き等を「声」から分析して、声の出し方、適正な筋力の使い方をレクチャーいたします。

もちろん 普段のコミュニケーションや ビジネスに活かすための日常会話の発声もレッスンいたします。

 

 

声を出す上で 空気は必要不可欠です。呼吸が豊潤でなければ、豊潤な声は出ていきません。

ここで仮に、肺を「空気が出入りするゴム風船のようなもの」だとイメージしてみてください。

空気がたくさん入れば 大きく膨らみ、空気が抜ければ しぼみます。
しかし、このゴム風船を覆うようにカバーしている肋骨、更に その周りにある筋肉、これらが硬く力んでしまっていたら どうでしょうか。
せっかく空気がたくさん入ろうとしても膨らみを制限して、圧迫感を感じてしまったり、思ったよりも空気が入らないはずです。

歌う呼吸で必要なのは力の入れ方ではなく、力の抜き方です。

私が「腹式呼吸」をレッスンに取り入れない理由も、ここにあります。
レッスン内では、より肺の動きや呼吸の気道を意識できるようにトレーニングして、実践で十分に声を出しやすくなるよう 本来の適切な呼吸を目指します。

 

 

共鳴

よく人の体は楽器だと言われますが、皆さんは、この意味がわかりますか？音は振動で伝わります。
空気の振動が耳の中の鼓膜へ。それを脳が受信して私達は「音」を認識します。
自ら発声した声は骨伝導と言って、骨の振動伝達で鼓膜へ。そして脳へと信号が到達します。
そうです。

私達の骨は知らず知らずのうちに響いているのです。

皆さんは アコースティックギターをご覧になった事はありますか？
木でできたボディの真ん中に、まん丸の大きな穴が空いていますよね？あれは「 サウンドホール」といって、中は空洞になっています。
ギターは、つま弾いた弦の音がサウンドホールに入り、ボディ内で 音がぶつかり合い増幅して外へと広がります。
要は、トンネルみたいなものですね！

 

それでは、私達の体をアコースティックギターに例えてみましょう。

 

ギターのボディ、これを私達の骨だとするならば、弦は声帯です。
それでは、サウンドホールは …

鼻の内部にある 「鼻腔と副鼻腔」です。
ここで見落としがちな重要な点があります。

ボイトレのイメージって 腹式呼吸でお腹周りや腰、喉周りばかりを意識する印象ではないですか？

実は、それら以上に 鼻腔の状態が 非常に重要なんです！

鼻づまりであれば、サウンドホールも詰まってる状態です。
...はたして 綺麗な音は出るでしょうか？

ボイストレーニングで いろいろな筋トレ、声の出し方、呼吸を鍛える。

それ以前に 鼻腔の響きを確保しなければ、十分に意味があるとは言いきれません。

これは、全てに繋がります。
響かないから、力押しで力もうとしたり、声が抜けないから大きな声を出そうとします。詰まっているから苦しくて、余計に力む。
さて、力むとどうなるか…。
骨伝導を しっかりと活かせなくなります。

振動しているものに手を触れたら、振動が弱くなる、もしくは止まる、いわば「ミュート」です。

骨の振動を筋肉の力みでミュートした形になります。

逆に、鼻腔の響きを使えるようになると、
声は抜けるので 力む必要もなく出しやすくなります。呼吸も楽になりますので、歌いやすいはずです。

私は この鼻腔の響き、骨伝導の響き、いわゆる 声の「共鳴」を聴いて、実際に目で見て、いち早く状態を把握します。

その上で適切な力の入れ方や、意識するポイントをレクチャーいたします。
レッスンの中で 鼻腔のケアのアドバイスもいたします。
この「共鳴」を活かして発声すれば、今よりも言葉が相手に伝わるようになるはずです。